mal wieder leitungsdämpfung. noch ne chance mit hauskabel?

hi, habe heute meinen dsl anschluss bekommen. war tierisch lahm (10Kbit max.). also mal bei arcor angerufen und die haben mir dann mitgeteilt das meine leitungsdämpfung bei 59,25 db liegt.
nach deren auskunft müsste sie für dsl 2000 aber mind. bei 41 db und bei dsl 1000 bei 46 db liegen.
welche möglichkeiten habe ich die dämpfung positiv zu verändern.
meine leitung von dem Hausanschluss (TAE-Dose???) bis zu den Geräten ist ziemlich lang. kann das die dämpfung wesentlich beeinflussen?

hier noch die rauschwerte meines zyxel routers. mir sagt das jedoch nichts:

rauschwerte beim senden:

relative capacity occupation: 0%
noise margin upstream: 9 db
output power downstream: 10 db
attenuation upstream: 31 db
tone 0- 31: 00000000000000000000000000000000
tone 32- 63: 00000000000000000000000000000000
tone 64- 95: 00000000000000000000000000000000
tone 96-127: 00000000000000000000000000000000
tone 128-159: 00000000000000000000000000000000
tone 160-191: 00000000000000000000000000000000
tone 192-223: 00000000000000000000000000000000
tone 224-255: 00000000000000000000000000000000

rauschwerte beim empfang:

relative capacity occupation: 0%
noise margin downstream: 5 db
output power upstream: 10 db
attenuation downstream: 63 db
tone 0- 31: 00000000000000000000000000000000
tone 32- 63: 00000000000000000000000000000000
tone 64- 95: 22222222222222222202000000000000
tone 96-127: 00000000000000000000000000000000
tone 128-159: 00000000000000000000000000000000
tone 160-191: 00000000000000000000000000000000
tone 192-223: 00000000000000000000000000000000
tone 224-255: 00000000000000000000000000000000