Internet (vorallem Ping) mal normal, mal extrem schlecht

Hi,
Mein Internet ist jeden Tag anders drauf.
Mal läuft alles normal und dann hab ich plötzlich 2 Tage oder sogar ne Woche extrem schlechtes Internet.
Internetseiten laden sehr langsam und beim zocken hab ich nen extrem hohen Ping. (ca. 400-1000)
Dabei sinkt er immer wieder mal für ne Sekunde auf 50-60.
Genauso ist es normalerweise wenn jemand etwas downloaded.
Nur das doofe ist dass das auch passiert wenn keiner ausser ich im Internet ist....
Ich lebe in einem Dorf also hab ich eigentlich keine Erwartungen, aber zumindest funktionieren solltes es und machmal läuft ja alles normal.
Mein Anbieter ist 1und1 und ich nutze WLan.
Das Internet ist immer gleich schlecht egal ob ich alleine oder aus der Familie im Internet ist.
Den Kanal hab ich auch schon gewechselt.
Weis jemand woran das liegen könnte bzw wie ich das beheben kann?
Ich hab ja den Verdacht, dass jemand anderes ins Internet geht oder jemand etwas downloaded ohne es zu merken, (vllt ja ich? ) aber wie soll ich das denn nachschauen?